Lepo/Mobility
Mobbailut 6:30 & 19:00
Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi
EMOM 21min
1. RUN 150m
2. 6 – 8 x T2B, rest of the min DB Snatch
3. min rest
Every 90s for 7-9rds
1 x Power Clean
1 x Hang Power Clean
10 min
Front Squat x6
nouseva paino
rest 2-3min btw sets
20min amrap
20 x WB
15 x Sit Up
10 x Pull Up
rest 30s btw rds
keep steady pace
Sali suljettu toistaiseksi!
Kotitreeni ohjeet löytyy WODconnectista.
Sali suljettu toistaiseksi!
Lepo/kehonhuoltopäivä
Kehonhuolto ohjeet löytyy WODconnectista.
Sali suljettu toistaiseksi!
Kotitreeni ohjeet löytyy WODconnectista.
Sali suljettu toistaiseksi!
Kotitreeni ohjeet löytyy WODconnectista.
Sali suljettu toistaiseksi!
Lepo/kehonhuoltopäivä
Kehonhuolto ohjeet löytyy WODconnectista.
26.04.2019
Compressio tuotteiden esittely la 27.4.
23.04.2019
LiikuntaStartin superpäivä
05.04.2019
Lisätietoa ohjelmoinnista
29.03.2019
VIIKONLOPUN FOUNDATIONS PERUSKURSSI
12.02.2019
COMEBACK-kertauskurssi
Ilmoittaudu kursseille
ONRAMP, LITE, FOUNDATIONS
