Lepo/Mobility
Mobilityt
7.30 & 16.30 (Huom! iltapäivän aika)
Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi
Lepo/Mobility
Mobilityt
7.30 & 16.30 (Huom! iltapäivän aika)
WOD
”Chelsea”
30min EMOM
pull up x5
push up x10
air squat x15
WOD
Shoulder press 1rm
Push press 1rm
Push/split jerk 1rm
WOD
Run 3,6km
Lepo/mobility
mobility 8.00
Squat Clean 10×1
Harjoittelemme ulkona, voit ottaa mukaan myös oman kahvakuulan
Strenght/Skill
KB
WOD
KB Carry 150m
Air Squat x30
KB Carry 150m
Hang Power C&J x20
Run 450m
Strenght
5x max reps Strict Pull Up
WOD
”Pirkko”
10min AMRAP
10x Thruster
5x Pull Ups
20xBox Jump
Lepo/Mobility
Mobilityt
7.30&18.30
10min/rasti
Drop Clean
Row
HS Walk
Ring MU
WOD
Sit Up TABATA