Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi

Arkisto | maaliskuu 2016

WOD
”Winter war 2016 finaalilaji”
Köyden kiipeäminen KÄSIN (miehet 2, naiset 1)

jonka jälkeen

5 kierrosta:
6 x tempaus (miehet 50kg, naiset 35kg)
30 x seinäpalloheitto (miehet 14LBS, naiset 10lbs)

jonka jälkeen

köyden kiipeäminen KÄSIN (miehet 2, naiset 1)

»

WOD
5min amrap
HSPU x10
T2B x10
——————–
rest 1min
——————–
5min amrap
push press x10
sit up x10
——————–
rest 1min
——————–
5min amrap
push up x10
OH walking lunge (plate) 10m

»