Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi

CrossFit Pieksämäki

CrossFit Pieksämäki

Toiminta alkaa OnRamp-, Lite– tai Foundations -alkeiskursseille, joista jokin vaaditaan CrossFit ryhmäliikuntatunneille. Tunnit kantavat nimeä ”WOD” eli Work Out of the Day. Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, taito-/voimaosuudesta sekä tunnin lopussa tehtävästä sykettä kohottavasta WOD -osiosta. Tunneilla mm. juostaan, soudetaan käytetään oman kehonpainoa, kahvakuulia ja lisäpainoja.

Mitä on CrossFit?

CrossFit on monipuolisesti kehon fyysisiä ominaisuuksia kehittävä kiertoharjoittelumuoto. CrossFit harjoittelussa on tarkoituskäyttää ihmisen luonnollisia liikeratoja ja koko kehoa kuormittavia liikkeitä. Yhdellä liikkeellä pyritään vaikuttamaan mahdollisimman suureen osaan kehoa, eikä vain yksittäisiin lihaksiin tai lihasryhmiin. Näin ollen CrossFit -harjoittelu vastaa paremmin arjen tarpeita, kuin tavallinen kuntosaliharjoittelu. CrossFit sopii kaikille, sillä liikkeet sovelletaan jokaiselle henkilökohtaisesti sopiviksi!