Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi

20.11.2018 tiistai // WOD

WOD
4 rounds
1 round work 30s/rest 30s
2.-3. round eork 40s/rest 20s
4. round work 30s/rest 30s
1. wallball
2. russian twist
3. air bike
4. jalkojen nosto selin makuulla
5. 2KB deadlift
6. burpee to pull up bar
7. sldegehammer hits
8. plank shoulder tap
-rest 1min between rounds