Ota yhteyttä: info@crossfitpieksamaki.fi

WOD

KaranteeniWOD
Kävele 15min
Hölkkää 20min
Kävele 15min

Skaalattu
Kävele 30-60min

  • jos olet terve, käy lenkillä. Saat raitista ilmaa ja mielikin virkistyy.
  • sali suljettu ainakin tämän viikon, kotitreenejä tulee päivittäin ainakin siihen asti kunnes saadaan sali jälleen auki.
»

Back squat 5×5
tempo 6010
rest 3min
-isompi paino kuin viime kerralla
-vakiopaino

Accessory
3rds

Single leg DL w/2KBS 7reps/side
rest 90s
Lying Leg raise 15-20
rest 90s

»