Matalan kynnyksen
CrossFit sali
CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.
Tulevat kurssit
Viikonlopun Foundations peruskurssi 28.-29.11.2026 MARRASKUU
Hinta: 120.00€ | Paikkoja vapaana: 7 IlmoittauduSaapuminen salille
CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.
Aikataulu
Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.
Valmentajat
Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.
CrossFit Kids
Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.
Ilmainen lastenhoito
Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.
Ryhmät
Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.
Päivän
Wod
to 29.10.2026
**rope climb**
**E2MOM, 5 rounds**
1-5 rope clmbs
8-16 cal ergo
**3 sets**
10-15 ring rows
*-lepo 2min
-haastava kulma*
**E2MOM, 12 rounds**
1 hang power cleans
*– nouseva paino, jos mahdollista*
**5 Rounds for reps**
2min Ergo (eri laite kuin 1. viikolla)
*2min rest*
2min 50 DU/SU, rest of time wall balls
*2min rest*
**Voima**
*E3MOM, 3rds*
Strict pull up 8-10
*3rds: rest 1min btw sets*
1-3 negative pull up
**Metcon**
*EMOM 9*
1.Devils press 1xDB 4-8
2.Ring row 8-15
3.Sit up 8-30