Matalan kynnyksen
CrossFit sali
CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.
Tulevat kurssit
Viikonlopun Foundations peruskurssi 3.-4.10.2026 LOKAKUU
Hinta: 146.00€ | Paikkoja vapaana: 8 IlmoittauduSaapuminen salille
CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.
Aikataulu
Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.
Valmentajat
Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.
CrossFit Kids
Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.
Ilmainen lastenhoito
Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.
Ryhmät
Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.
Päivän
Wod
to 17.09.2026
**Kipping handstand push up**
*- deficit if needed*
**E2MOM, 5 rounds**
3-12 HSPU
12 single arm KB swings
**3sets**
8+8 single arm KB shoulder press
*- rest 2min between sets*
**Back squat**
8-6-4-2
*– nouseva paino
– lepo 3-4min*
**3-4 sets**
5-8 squat jumps
*- rest 60s between sets
- räjähtävät hypyt*
**2 rounds**
5min Echo Bike
5min Ski
5min C2 Bike
5min Row
5min Run
*tasainen rauhallinen vauhti*
**Voima**
*E3MOM, 4rds*
Strict pull up 4
*E2MOM, 2rds*
Ring row 10
**Metcon**
*Amrap10: reps 1-2-3-4-5-6-7...*
Run/walk rd
Pull up
DB Shoulder press
**Use 1xDB, sp reps should be done with both hands*